Izuzetno jednostavan recept za brz i zdrav energetski obrok. Konzumiranje se preporučuje u ranim jutarnjim satima kao zamena za doručak i neposredno nakon treninga kao proteinski šejk.
Sastojci potrebni za pripremanje:
- 500 ml mleka
- 1 banana
- 3 supene kašike mlevenog Plazma keksa
- 1 belance
- saka badema
Pripremanje
Sastojke pomešajte u blender i dobro izmiksirajte dok se smesa ne sjedini.
Eventualno po želji možete dodati i druge sastojke kao što je crna čokolada radi boljeg ukusa ali trudite se da to bude u što manjoj meri.