Proteinske čokoladice – recept za pripremanje

Pored toga što su veoma ukusne, zdrave i bogate proteinima, proteinske čokoladice vam mogu biti od velike pomoći. Možete ih koristiti kao užinu kada se ne nalazite kući, bogate su hranljivim sastojcima koji cu telu obezbediti potrebnu energiju.

Takođe, možete ih koristiti i kao dezert, koji će pored toga što će vas zasladiti, organizmu obezbediti unos hranljivih sastojaka koji su mišićima neophodni za dalji razvoj. Proteinske pločiće koje možete kupiti u prodavnicama i nisu previše zdrave.

Bogate su veštačkim zaslađivačima, šećerom i konzervansima, tako da ćete njihovim konzumiranjem organizmu naneti više štete nego koristi. Iz tog razloga vam predstavljamo recept za pripremanje zdravih, ukusnih i energetski bogatih proteinskih pločica.

Sastojci potrebni za pripremanje:

  • 1 šolja ovsenih pahuljica
  • 1 šolja iseckanih ili samlevenih badema
  • 2 merice whey proteina od čokolade
  • 3 supene kašike kokosa u prahu
  • 1 kašičica cimeta
  • 2 kašičice kakaoa
  • 3 supene kašike kikiriki putera
  • 350 ml vode
  • 1/2 šolje istopljene crne čokolade

Pripremanje:

Pripremanje je veoma jednostavno i brzo. U jednoj većoj posudi pomešajte ovsene pahuljice, badem, whey protein, kokos u prahu, cimet i kakao. Zatim sve dobro promešajte da se sastojci dobro izmešaju. Nakon toga dodajte vodu i kikiriki puter i nastavite sa mešanjem dok se masa ne sjedini. Kada ste to završili dobijenu smesu sipajte u pravougani pleh i ravnomerno raspodelite. Nakon toga istopite crnu čokoladu i prelijte ukusnu smesu u plehu. Poslednji korak je odlaganje pleha u frižider na dodatno sčvrsnavanje nakon kog su proteinske pločice spremne za konzumiranje.