Kardio trening

May 20, 2018

Sadržaj: Šta je kardio trening? Primer programa kardio treninga Karakteristike treninga Mnogi ljudi su verovatno čuli za kardio vežbe. Većina iskusnih sportista uspešno primenjuje ovu vrstu treninga u praksi kako bi postigli svoje ciljeve. Razmotrimo detaljnije šta je kardio trening, kako se izvodi i koja pravila postoje za kardio vežbe. U zaključku ćemo dati kompleks vežbi za početnike. Šta je kardio trening? Kardio trening je sinonim za aerobne vežbe. Ova…

Pročitaj >>

Proteini (belančevine) u ishrani

May 9, 2018

Sadržaj: Proteini u ishrani: saveti nutricioniste Koja hrana sadrži najviše belančevina 10 proizvoda sa najvećim sadržajem proteina Dnevna norma belančevina Našem organizmu su potrebne belančevine poput vazduha. Ova supstanca je odgovorna za procese izgradnje u organizmu, metabolizam, pomaže rastu, množenju, boljoj apsorbljivosti vitamina i minerala. Kako se ispravno hraniti da bi u organizam dolazila neophodna količina belančevina. Svi proteini koji se nalaze u hrani mogu se uslovno podeliti na životinjske…

Pročitaj >>

Hrono ishrana: restrikcija

May 1, 2018

Sadržaj: Šta je to hrono dijeta Hrono jelovnik Ujutru Podne Druga polovina dana (Poslepodne) Uveče Pravila, kojih se treba pridržavati Hrono dijeta je način ishrane koji omogućava da se izgubi na težini bez odricanja od  hrane. Zapravo, to nije dijeta već raspodela hrane u određeno vreme. Šta je to hrono dijeta Obratite pažnju na to da je veoma važno da se jede. Međutim, ništa manje važno nije to kada se…

Pročitaj >>