Ishrana

Proteini (belančevine) u ishrani

May 9, 2018

Sadržaj: Proteini u ishrani: saveti nutricioniste Koja hrana sadrži najviše belančevina 10 proizvoda sa najvećim sadržajem proteina Dnevna norma belančevina Našem organizmu su potrebne belančevine poput vazduha. Ova supstanca je odgovorna za procese izgradnje u organizmu, metabolizam, pomaže rastu, množenju, boljoj apsorbljivosti vitamina i minerala. Kako se ispravno hraniti da bi u organizam dolazila neophodna količina belančevina. Svi proteini koji se nalaze u hrani mogu se uslovno podeliti na životinjske…

Pročitaj >>

Hormon rasta

May 7, 2018

Sadržaj: Šta je ljudski hormon rasta? Neželjeni efekti hormona rasta Zašto je korisno uzimati hormon rasta? Somatotropin ili kako ga nazivaju hormon rasta proizvodi hipofiza, odnosno njen prednji režanj. Upravo hipofiza kontroliše sve procese rasta organizma i njegov razvoj. Takođe stimuliše sintezu belančevina. Šta je ljudski hormon rasta? Ljudski hormon rasta (LHR) je hormon hipotalamusa koji luči prednji režanj hipofize. Drugi naziv ovog hormona je somatotropin. On igra važnu ulogu…

Pročitaj >>

Detoksikacija organizma

May 3, 2018

Sadržaj: Šta je to detoksikacija organizma i zbog čega je ona potrebna Recepti za detoksikaciju organizma Detoksikacija vodom Detoksikacija organizma limunom Detoksikacija organizma sodom bikarbonom Postepeno čišćenje Ubrzano čišćenje Detoksikacija organizma je postao izuzetno popularan trend u poslednjih nekoliko godina, primenjuju ga i muškarci i žene. Koliko je ovaj postupak neophodan, koji su metodi efikasni a koje treba zaobići – da biste ovo razumeli pomoći će vam detoks postupak. Da…

Pročitaj >>

Hrono ishrana: restrikcija

May 1, 2018

Sadržaj: Šta je to hrono dijeta Hrono jelovnik Ujutru Podne Druga polovina dana (Poslepodne) Uveče Pravila, kojih se treba pridržavati Hrono dijeta je način ishrane koji omogućava da se izgubi na težini bez odricanja od  hrane. Zapravo, to nije dijeta već raspodela hrane u određeno vreme. Šta je to hrono dijeta Obratite pažnju na to da je veoma važno da se jede. Međutim, ništa manje važno nije to kada se…

Pročitaj >>

Šta jesti pre treninga

April 29, 2018

Sadržaj: Mora li da se jede pre treninga Zavisi li nešto od toga koji je tip treninga Kakve namirnice su dobre da se jedu pre treninga Šta treba jesti pre treninga kako biste dobili na mišićnoj masi Šta treba da se jede pre treninga ako želite da smršate Ne podcenjujte obroke pre vežbanja. Dobro uravnoteženi unos hrane će ispuniti vaš organizam snagom i energijom, sprečiće gubitak mišićne mase, povećati ukupnu…

Pročitaj >>

Šta jesti posle treninga

April 27, 2018

Sadržaj: Karakteristike ishrane posle treninga Šta jesti posle jutarnjeg treninga Šta jesti posle treninga u toku dana Šta jesti posle večernjeg treninga Izgladnjivanje i trening su stvari koje se ne kombinuju. Čak i ako stvarno želite izgubiti težinu, pored aktivnog bavljenja sportom morate poštovati ispravnu ishranu. Ponekad nakon fizičkih vežbi budi se velika glad. Ne morate da je trpite, jer postoje namirnice koje možete jesti čak i nakon treninga i…

Pročitaj >>