Ishrana

Izuzetno jednostavan recept za brz i zdrav energetski obrok. Konzumiranje se preporučuje u ranim jutarnjim satima kao zamena za doručak i neposredno nakon treninga kao proteinski šejk. Sastojci potrebni za pripremanje: 500 ml mleka 1 banana 3 supene kašike mlevenog Plazma keksa 1 belance saka badema Pripremanje Sastojke pomešajte u blender i dobro izmiksirajte dok se smesa ne sjedini. Eventualno po želji možete dodati i druge sastojke kao što je…

Pored toga što su veoma ukusne, zdrave i bogate proteinima, proteinske čokoladice vam mogu biti od velike pomoći. Možete ih koristiti kao užinu kada se ne nalazite kući, bogate su hranljivim sastojcima koji cu telu obezbediti potrebnu energiju. Takođe, možete ih koristiti i kao dezert, koji će pored toga što će vas zasladiti, organizmu obezbediti unos hranljivih sastojaka koji su mišićima neophodni za dalji razvoj. Proteinske pločiće koje možete kupiti…

Konzumiranje šejkova se najčešće preporučuje posle treninga, iz razloga što su tada telu preko potrebni hranljivi sastojci koji će mišićima obezbediti regeneraciju i dalji napredak. Međutim, šekjovi se mogu konzumirati i neposredno pre treninga. Proteinsi šejk koji se konzumira pre treninga mora da sadrži dovoljnu količinu proteina, zdravih ugljenih hidrata koji štite mišiće od razgradnje i daju dodatnu energiju mišićima koja im je preko potrebna. Sastojci potrebni za pripremanje: 1/2…

Sadržaj: Protein Kreatin Gainer BCAA ZMA Povećanje mišićne mase je veoma dug i složen proces, koji zavisi od mnogo faktora. Ključni faktori u ovom procesu su jak trening, izbalansirana ishrana, kvalitetan odmor i odgovarajuća i kvalitetna suplementacija. Treninzi namenjeni povećanju snage i mišićne mase su veoma naporni tokom kojih se organizam troši do krajnjih granica. Dobar deo hranljivih materija koje su telu neophodni za regeneraciju, dalji napredak i pravilno funkcionisanje…